Dňa 27. septembra 2025 sa v ÚVTOS pre mladistvých v Sučanoch uskutočnila osvetová aktivita pre odsúdené ženy pod vedením Barbary Gabkovej, certifikovanej osobnej trénerky spoločnosti EfectFit.

Do výkonu trestu často prichádzajú ženy so zníženou sebaúctou, psychicky vyčerpané a bez vnútornej motivácie. Práve preto majú veľký význam podujatia, ktoré im pomáhajú obnoviť pocit vlastnej hodnoty, dodávajú novú energiu a ukazujú zdravšie spôsoby zvládania záťaže. Na tento aspekt sa zamerala aj samotná aktivita.

Trénerka v úvode vystúpila s krátkou prezentáciou o význame pravidelného pohybu. Vysvetlila, že silový aj kardio tréning prispievajú k telesnému zdraviu a psychickej stabilite a dotkla sa aj témy zdravej výživy. Ženám ponúkla odporúčania k cvičeniu a strave prispôsobené podmienkam výkonu trestu, ktoré môžu podporiť ich energiu, vitalitu a regeneráciu. Nasledovala praktická časť, počas ktorej si ženy vyskúšali jednoduché cviky na posilnenie celého tela so zameraním na správnu techniku, dýchanie a prevenciu zranení. Pre viaceré účastníčky to bolo povzbudením a ukážkou, že cvičenie môže byť zdrojom energie aj radosti. 

Trénerka zdôraznila: „Aj malé kroky vedú k veľkým zmenám. Ak si každý deň nájdete chvíľu pre seba a svoje telo, robíte tú najlepšiu investíciu do svojej budúcnosti.“

Ženy prejavili veľký záujem o túto skúsenosť a ocenili možnosť prepojiť odborný výklad s praktickým cvičením, ktoré im pomohlo lepšie pochopiť význam pohybu pre zdravie. Trénerka pripravila aj podporné materiály, ktoré obsahujú prehľad cvikov a kľúčové myšlienky prednášky, aby si ich mohli kedykoľvek osviežiť a začleniť do svojho každodenného režimu.

Návrh na opakované stretnutie prijali s nadšením, vnímajúc ho ako ďalšiu motiváciu na pravidelný pohyb a starostlivosť o svoje zdravie. Zároveň vyjadrili poďakovanie za profesionálny a empatický prístup, ktorý im priniesol nielen nové poznatky, ale aj povzbudenie do ďalších dní.