Tento tréning sa dá realizovať osobne aj online, v parkoch, na výletoch či kurzoch, individuálne, ale aj kolektívne a je venovaný nielen seniorom, o ktorých sa primárne pani Valovičová stará.

Spolu s ďalšími nadšencami založila občianske združenie OZ MEDZIGENERÁCIA, kde sa snažia cez jednoduché pohybové aktivity, ako sú výlety do prírody, či rôzne koordinačné cvičenia prinášať seniorom možnosť aktívneho trávenia voľného času. Nielen seniorom sa venuje ďalej cez stránku trenovaniepamati.sk.

Ing. Silvia Valovičová nás dňa 03.05.2024 v ústave Dubnica uviedla do problematiky pamäti. Odsúdených zrozumiteľným spôsobom oboznámila čo je pamäť: „je psychický proces, rozumová schopnosť, či výsledok uchovávania a opätovného vybavovania informácií. Senzorická, krátkodobá, dlhodobá, mechanická, emocionálna, slovno - logická, názorná aj to sú druhy zapamätávania.“  Taktiež uviedla, že prirodzeným procesom je aj zabúdanie, čo je v rámci udržania zdravej psychickej regulácie vlastne nevyhnutné.

S odsúdenými zrealizovala množstvo cvičení, pri ktorých ich postupne zasväcovala do tajov pamäti, zapamätávania, ale aj zabúdania. Pero, papier, sústredenie a záujem zo strany odsúdených bol zjavní.

Na udržanie pamäťovej sviežosti je dôležitý akýkoľvek pohyb, fyzická a mentálna aktivita, ale aj spánok, vhodná psychohygiena a v neposlednom rade aj stravovanie.

Za podnetné stretnutie a rady ďakujeme pani Valovičovej.